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ウォーキング

2018年8月5日

 

週末、自宅のランニングマシンで20分間のウォーキングをしています。

健康診断でお医者さんから有酸素運動をするように言われ始めました。

 

時速5kmで20分間歩きます。

10分ぐらい経過した頃に汗が出てきて

20分経つと、けっこう疲れています。

 

運動不足であることがよく分かります。

 

平日は難しいですが週末に少しずつ運動をし、脂肪を燃焼させたいと思います。

 


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