筋トレ３倍 2015年11月16日:家族日記経営 ２０１５年から毎日１分でも良いから筋トレをするようにしています。 腕立て、腹筋、スクワットなどなど。 そして最近、体脂肪率を低くするために、筋トレを３倍することにしました。 体重 [続きを読む]
